Tous les snacks sucrés ne portent pas d’avertissements. Certains aliments qui semblent inoffensifs peuvent en réalité fragiliser l’émail, tacher les dents ou même provoquer des caries avec le temps. Voici 7 coupables à surveiller :

1. Fruits secs
Ils semblent sains, mais les fruits secs comme les raisins, dattes et abricots sont collants et riches en sucres concentrés — une combinaison parfaite pour piéger la plaque autour des dents.

2. Agrumes
Oranges, citrons et pamplemousses sont riches en vitamine C, mais leur forte acidité peut éroder l’émail au fil du temps — surtout si vous en consommez fréquemment ou si vous sirotez de l’eau citronnée toute la journée.

3. Crackers & chips
Les snacks riches en amidon, comme les crackers, se transforment en sucre et se coincent souvent entre les dents. De plus, ils ne stimulent pas beaucoup la production de salive, ce qui fait que le sucre reste plus longtemps en contact avec vos dents.

4. Boissons énergétiques et pour sportifs
Même les versions sans sucre peuvent être très acides. Cette combinaison d’acide et de sucre rend ces boissons particulièrement agressives pour l’émail — parfois même plus que les sodas.

5. Cornichons
Les cornichons sont acides à cause du vinaigre, et les consommer fréquemment peut ramollir l’émail. Leur goût prononcé peut aussi inciter à en manger trop facilement.

6. Café & thé (surtout noir ou glacé)
Ils peuvent non seulement tacher vos dents, mais beaucoup de gens ajoutent du sucre ou des sirops, ce qui augmente le risque de caries. L’acidité du café contribue également, dans une moindre mesure, à l’érosion de l’émail avec le temps.

7. Alcool
Les boissons comme le vin sont acides et asséchantes. L’alcool réduit la production de salive, votre défense naturelle contre la plaque et l’accumulation de bactéries.

Conseil pratique :
Pas besoin d’éviter complètement ces aliments — rincez-vous simplement la bouche à l’eau après les avoir consommés, évitez le grignotage tout au long de la journée et maintenez une routine de brossage régulière.